Cantidad de nutrientes en 100 g (grams) de Cerdo, fresco, lomo, costillas de estilo rural, parte magra solamente, con hueso, cocido, asado.
Nutritivo | Cantidad y unidad | Porcentaje |
Agua
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58.72 g
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58.72%
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La energía (calorías)
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227 kcal
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Energía (julios)
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951 kJ
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Proteína
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29.2 g
|
29.2%
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lípido total (grasa)
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11.38 g
|
11.38%
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Ceniza
|
1.26 g
|
1.26%
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Hidratos de carbono, por diferencia
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0 g
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Fibra, dietética total
|
0 g
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Azúcares, total de
|
0 g
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Calcio, Ca
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31 mg
|
0.03%
|
Hierro, Fe
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0.98 mg
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El magnesio, Mg
|
22 mg
|
0.02%
|
El fósforo, P
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235 mg
|
0.24%
|
Potasio, K
|
390 mg
|
0.39%
|
Sodio, Na
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91 mg
|
0.09%
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Zinc, Zn
|
3.94 mg
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Cobre, Cu
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0.107 mg
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El manganeso, Mn
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0.021 mg
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El selenio, Se
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47.6 µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
|
0 mg
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tiamina
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0.574 mg
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Riboflavina
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0.458 mg
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La niacina
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7.82 mg
|
0.01%
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Ácido pantoténico
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1.589 mg
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La vitamina B-6
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0.523 mg
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El folato, el total de
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0 µg
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Ácido fólico
|
0 µg
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El folato, comida
|
0 µg
|
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El folato, DFE
|
0 µg
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La colina, el total de
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100.3 mg
|
0.10%
|
betaína
|
3.9 mg
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Vitamina B12
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0.9 µg
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La vitamina B-12, añadido
|
0 µg
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La vitamina A, RAE
|
1 µg
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retinol
|
1 µg
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Caroteno, beta
|
0 µg
|
|
Caroteno, alfa
|
0 µg
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Criptoxantina, beta
|
0 µg
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La vitamina A, IU
|
5 IU
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El licopeno
|
0 µg
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La luteína + zeaxantina
|
0 µg
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La vitamina E (alfa-tocoferol)
|
0.27 mg
|
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La vitamina E, añadido
|
0 mg
|
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La vitamina D (D2 + D3)
|
1.1 µg
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La vitamina D3 (colecalciferol)
|
1.1 µg
|
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Vitamina D
|
42 IU
|
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La vitamina K (filoquinona)
|
0 µg
|
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Dihydrophylloquinone
|
0 µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
|
3.766 g
|
3.77%
|
4: 0 butanoico, ácido graso butírico
|
0 g
|
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6: 0 hexanoico, ácido graso caproico
|
0 g
|
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8: 0 octanoico, ácido graso caprílico
|
0.002 g
|
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10: 0 decanoico, ácido graso cáprico
|
0.01 g
|
0.01%
|
12: 0 dodecanoico ácido graso, láurico
|
0.008 g
|
0.01%
|
14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
|
0.133 g
|
0.13%
|
16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
|
2.301 g
|
2.30%
|
18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
1.252 g
|
1.25%
|
Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
4.376 g
|
4.38%
|
16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.227 g
|
0.23%
|
18: 1 indiferenciada
|
4.075 g
|
4.08%
|
20: 1 eicosenoico, gadoleico
|
0.072 g
|
0.07%
|
22: 1 indiferenciada, docosenoico, erúcico
|
0 g
|
|
Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
|
1.458 g
|
1.46%
|
18: 2 indiferenciada
|
1.287 g
|
1.29%
|
18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
0.053 g
|
0.05%
|
18: 4 octadecatetraenoico, parinárico
|
0 g
|
|
20: 4 indiferenciada, eicosatetraenoico, araquidónico
|
0.053 g
|
0.05%
|
20: 5 n-3 (EPA)
|
0 g
|
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22: 5 ω-3, n-3 docosapentaenoico (DPA), clupanodónico
|
0.006 g
|
0.01%
|
22: 6 Omega-3 DHA (ω-3, n-3) docosahexaenoico
|
0 g
|
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Colesterol
|
99 mg
|
0.10%
|
triptófano
|
0.348 g
|
0.35%
|
treonina
|
1.284 g
|
1.28%
|
isoleucina
|
1.383 g
|
1.38%
|
leucina
|
2.403 g
|
2.40%
|
lisina
|
2.597 g
|
2.60%
|
metionina
|
0.8 g
|
0.8%
|
cistina
|
0.329 g
|
0.33%
|
fenilalanina
|
1.213 g
|
1.21%
|
tirosina
|
1.157 g
|
1.16%
|
valina
|
1.477 g
|
1.48%
|
arginina
|
1.881 g
|
1.88%
|
histidina
|
1.188 g
|
1.19%
|
alanina
|
1.672 g
|
1.67%
|
Ácido aspártico
|
2.731 g
|
2.73%
|
Ácido glutamico
|
4.461 g
|
4.46%
|
glicina
|
1.32 g
|
1.32%
|
prolina
|
1.181 g
|
1.18%
|
serina
|
1.219 g
|
1.22%
|
hidroxiprolina
|
0.102 g
|
0.10%
|
El alcohol, acetato de
|
0 g
|
|
Cafeína
|
0 mg
|
|
teobromina
|
0 mg
|
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